似合う色がわかる！パーソナルカラー診断とイエベ・ブルベの基本【プロ監修】

2025年9月29日

「このリップ、モデルさんがつけていて素敵だったのに、私が使うと顔色が悪く見える気がする」
「店員さんに勧められたベージュのニットを着ると、なぜか疲れているように感じられる」

色選びに関して、このように残念な気持ちになった経験はないでしょうか。
そのお悩みは、あなたに「似合わない色」を選んでしまったことが原因かもしれません。

こんにちは。当サイト「評判ナビ」でナビゲート役を務める看護師・美容アドバイザーです。
実は、人にはそれぞれ生まれ持った肌・髪・瞳の色があり、それらと調和して魅力を最大限に引き出してくれる「似合う色のグループ」が存在します。これを「パーソナルカラー」と呼びます。

パーソナルカラーを知ることは、単にお洒落になるという話にとどまりません。肌を健やかで美しく見せ、あなたという存在そのものを輝かせるための、色彩学に基づいたアプローチなのです。
この記事では、「イエベ」と「ブルベ」の見分け方から、明日からの服選びやメイクが劇的に変わる色の選び方まで、誰でも実践できるように丁寧に解説していきます。

記事のポイント

専門家（看護師）が解説する、肌・髪・瞳の色に調和する「パーソナルカラー」の基本理論
すべての色は温かい印象の「イエベ」と涼しい印象の「ブルベ」の2タイプに大別されること
手首の血管や瞳の色など、3つの簡単な質問でできるセルフチェック診断の方法
診断結果をファッションやメイクに活かし、自分の魅力を引き出す具体的な色の選び方

パーソナルカラーの基本知識と2つのタイプを解説

パーソナルカラーとは？

パーソナルカラーとは、その人の生まれ持ったボディカラー（肌・髪・瞳の色）と調和し、個性を引き立てる色のことです。

似合う色を身につけると、以下のような多くのメリットがあります。

肌の透明感が増し、シミやクマ、ほうれい線が目立ちにくくなる
血色感が自然にアップし、健康的な印象を与える
フェイスラインがすっきりして見え、若々しい印象になる
瞳が輝きを増し、生き生きとして見える
全体の雰囲気が洗練され、好印象につながる

逆に、似合わない色を身につけると、顔色が悪く見えたり、野暮ったい印象になったり、実年齢より上に見えてしまうこともあります。

このパーソナルカラーの基本となるのが、すべての色を「黄みを含んだ温かみのある色（イエローベース）」と「青みを含んだ涼しげな色（ブルーベース）」の2つに分類する考え方です。

2つの基本タイプ【イエベ】と【ブルベ】

まずは、ご自身がどちらのタイプに近いのか、それぞれの特徴をつかんでいきましょう。

イエローベース（イエベ）

太陽のような温かみを持つ、ヘルシーな魅力
黄みを基調とした色が似合うタイプの方々です。温かく、活発で、親しみやすい印象を与えます。

肌・髪・瞳の特徴
肌の色は、黄みがかったアイボリー系やピーチ系、オークル系です。日焼けをすると、こんがりとした小麦色になりやすい傾向があります。髪色は黄みを感じるブラウンやライトブラウン、瞳の色は明るいブラウンやダークブラウンであることが多いです。
得意な色のキーワード
金属は、ゴールド系（イエローゴールド、ピンクゴールド）が肌によく馴染みます。基本色としてアイボリーやベージュ、キャメル、ブラウンを選ぶと良いでしょう。アクセントカラーには、コーラルピンクやオレンジ、テラコッタ、イエローなどが映えます。

ブルーベース（ブルベ）

月の光のような透明感を持つ、クールな魅力
青みを基調とした色が似合うタイプを指します。涼しげで、都会的、エレガントな印象を与えることができます。

肌・髪・瞳の特徴
肌の色は、青みやピンクみを感じるローズ系です。色白な方が多く、日焼けをすると赤くなりやすい傾向が見られます。髪色はソフトな黒や赤みのないダークブラウン、アッシュ系で、瞳の色は黒、もしくは赤みがかったダークブラウンの方が多いです。
得意な色のキーワード
金属は、シルバー系（シルバー、プラチナ、ホワイトゴールド）を身につけると洗練されます。基本色にはピュアホワイトやグレー、ネイビー、ブラックが似合います。アクセントカラーとして、ローズピンクやフューシャピンク、ラベンダー、スカイブルーなどを取り入れると素敵です。

あなたはどっち？セルフでできるパーソナルカラー診断

それでは、ご自身でイエベかブルベかを見分けてみましょう。
より正確に診断するため、診断は必ず日中の自然光が入る明るい場所で、すっぴんの状態で行ってください。

CHECK 1：手首の血管の色は？
手首の内側で、血管が透けて見える部分の色を確認します。

(A) 緑っぽく見える場合は、イエベの可能性が高いです
(B) 青や紫っぽく見える方は、ブルベの可能性が高いでしょう

CHECK 2：白目と黒目の色は？
鏡でご自身の瞳の色をじっくりと観察してみてください。

(A) 白目がやや黄みがかったアイボリーで、黒目が茶色系ならイエベの傾向があります
(B) 白目が青みがかった水色で、黒目が黒や赤茶系であればブルベの傾向があると考えられます

CHECK 3：似合うアクセサリーはどっち？
ゴールドのアクセサリーとシルバーのアクセサリーを、実際に肌に乗せて比較します。

(A) ゴールドの方が肌に馴染み、華やかな印象になるならイエベです
(B) シルバーの方が肌の透明感が増し、すっきり見えるならブルベです

【診断結果】
(A)が多かったあなたは【イエベ】、(B)が多かったあなたは【ブルベ】の可能性が高いです。

【実践編】明日から変わる！パーソナルカラー活用術

診断結果が判明したら、早速ファッションやメイクに活かしていきましょう。

Jewelry – ジュエリー選び

ジュエリーは顔に最も近いアクセサリーであるため、パーソナルカラーの効果が絶大です。

イエベさんの場合
イエローゴールドやピンクゴールドが肌の血色感を高め、いきいきとした印象に見せてくれます。宝石はコーラルやシトリン、ペリドットなどがおすすめです。
ブルベさんの場合
シルバー、プラチナ、ホワイトゴールドが肌の透明感を引き立て、洗練された雰囲気になります。宝石はサファイアやアクアマリン、アメジスト、真珠などが得意です。

Makeup – メイクアップ

似合う色のコスメは、あなたの美しさを何倍にも引き出してくれます。

イエベさん向けコスメ
アイシャドウはブラウンやオレンジ、ゴールド。チークやリップはコーラルピンクやオレンジ。ファンデーションはオークル系やベージュ系を選ぶと肌に馴染みます。
ブルベさん向けコスメ
アイシャドウはグレーやモーヴ、ローズブラウン。チークやリップはローズピンクやカシス。ファンデーションはピンクオークル系やピンクベージュ系を選ぶと透明感が出ます。

Fashion – 洋服選び

顔周りに似合う色を持ってくるのが基本のテクニックです。トップスやストール、マフラーなどから取り入れてみてください。

イエベさんのスタイリング
アイボリーのニットやキャメルのコート、カーキのシャツなど、温かみのある色でまとめると、優しく親しみやすい雰囲気が引き立ちます。
ブルベさんのスタイリング
真っ白なシャツやネイビーのジャケット、グレーのパーカーなど、涼しげな色でコーディネートを組むと、知的でクリーンな印象になります。

パーソナルカラーに関するQ&A

Q. 好きな色が、自分のパーソナルカラーと違いました…
A. 諦める必要は全くありません。好きな色は、ぜひ取り入れてください。ポイントは、顔から離れた場所で使うことです。ボトムスやバッグ、靴などで取り入れれば、顔色への影響はほとんどありません。どうしても顔周りに使いたい場合は、間に得意な色のインナーを挟んだり、得意な色のアクセサリーを足したりする工夫で、ぐっと似合いやすくなります。

Q. イエベ春/ブルベ夏のような、さらに詳しい診断とは違うのですか？
A. はい、パーソナルカラーは、基本の2タイプからさらに「春・夏・秋・冬」の4シーズン、さらには16タイプなどに細分化されます。より詳しく知ることで、似合う色の「明るさ」や「鮮やかさ」まで分かり、ファッションの精度が格段に上がります。しかし、まずは基本となる「イエベ/ブルベ」の軸を理解することが最も重要です。この記事は、そのための第一歩としてお役立てください。